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おもちのフォンデュ

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おもちのフォンデュ

とろ〜りお餅に熱々チーズがからまってGOOD!

カロリー1人分:791kcal.

塩分1人分:4.2g

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材料(2人分)
市販のフォンデュ用チーズ 適量
ニンニク 少々
4個
ブロッコリー 120g
ニンジン 80g
ウィンナソーセージ 160g

作り方

(1)鍋の内側にニンニクの切り口をこすりつけ、市販のフォンデュ用チーズを加え中火にかけ、木べらで混ぜながらとかします。
(2)一口大に切って焼いたお餅やしゃぶしゃぶ用のお餅、ボイルしたブロッコリー、ニンジン、ウィンナソーセージを食べる直前に入れ、チーズをからめていただきます。

「レシピ案と料理/増田和子 栄養価計算/日本食糧新聞社」

おいしさと栄養

●餅● 【特徴】お正月のお祝いに欠かせない餅。西の丸餅、東の角餅といって岐阜県の関ヶ原あたりを境に、丸と四角に分かれます。神様へのお供えものなので、丸が本来の形。のしもちを四角く切った角もちは略式です。そのため、関東では必ず焼いて膨らませ、角を丸くします。
【保存法】時間がたつとかたくなったり、カビが生えたりしやすいので、保存用袋などに入れて冷蔵庫で保存。冷凍庫で保存するとさらに長もちします。

その他のおいしさと栄養

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「カキの旬はRがつく月」といわれるのは?

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「海のミルク」とも呼ばれ、栄養価の高いカキ。うまみたっぷりの濃厚な味わいが愛され、世界各国で食べられています。生食を好まない欧米でも、カキだけは生で食べます。その欧米でカキの旬とされるのは「Rがつく月」。とくに、体内に含まれる水分が少なくなり、うまみが凝縮してくる12月�1月がもっともおいしい時期です。反対に、Rがつかない5�8月は、産卵期のため、身がやせて中毒を起こしやすいので、食べないほうがよいといわれています。