もやしのささ身巻き焼き

   

  • カロリー

    1人分
    128kcal

  • 塩分

    1人分
    0.4g

材料(2人分)

もやし
1/2袋
鶏ささみ
4本
塩・コショウ
各少々
ごま油
大さじ1/2

作り方

(1)ささみは縦半分に切り、めん棒などでたたいて厚さが半分になるように薄くのばして、塩・コショウをふる。 (2)もやしはひげ根をつみ取り、8等分に分ける。 (3)(1)で(2)を巻き、フライパンでごま油を熱し、巻き終わりを下にして転がしながら全体をこんがり焼く。

印刷する