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シーフードのイタリアンソテー

カロリー1人分 :186kcal

塩分1人分 :1.2g

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2017.06.24更新

朝食は脳を目覚めさせます

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夜、眠っている間は体を休めるために体温が下がっています。 朝、ごはんを食べると、エネルギーが熱に変わって体を温め、体が活動モードに切り替わります。とくに、脳を目覚めさせるには、パンやご飯など、脳のエネルギー源になる糖質をしっかり食べることが大切。集中力がアップして、勉強も仕事もはかどります。 いろんな具をのせたおかずトーストなら、忙しい朝でも手早く作れるので無理なく食べられます。